Томатное ассорти может уберечь мужчин от развития рака простаты

О том, что томаты полезны для здоровья, знают все. Они и иммунитет повышают, и желудок в порядок приводят, и холестерин нормализуют, и о сердце заботятся, и сосуды укрепляют, и органы зрения без внимания не оставляют. А недавно учёные добавили в копилку ещё одно важное достижение.

Не удивляйтесь, но это профилактика рака простаты.

Рак простаты – одно из самых распространённых онкологических заболеваний у мужчин после 50-ти. Поэтому под наблюдением специалистов из Оксфордского, Кембриджского и Бристольского университетов находилось 14 тысяч представителей сильного пола исключительно зрелого возраста (от 50 до 69 лет).

Исследователи изучали не только их рацион и вкусовые предпочтения, но и образ жизни.

В ходе эксперимента выяснилось, что 10 порций томатов в недельном рационе снижает на 20% риск возникновения рака простаты. Под одной порцией подразумевается 150 г свежих томатов.

Заменить их можно стаканом томатного сока либо, учитывая вкусы испытуемых, на выбор:

Впрочем, учёные все же рекомендовали мужчинам не злоупотреблять пиццей, макаронами и бобами вследствие большого содержания соли в этих блюдах. Гораздо полезнее тарелка томатного супа.

Доктора не спорят с выводами профессоров насчёт важной роли томатов в профилактике рака простаты. Но подчёркивают, что кроме добавления их в меню мужчинам нужно разнообразить рацион и красными фруктами, уменьшить количество жареного и мучного, и вообще перейти на здоровое сбалансированное питание.

Важно также следить за своим весом, вести активный образ жизни и не забывать о физических упражнениях.

Подпишитесь бесплатно на журнал Krasnyj-Cvet.ru и получайте новые статьи про красный цвет прямо на электронную почту.
Впиши E-mail:
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шесть + 11 =

Я не робот (обязательно поставьте эту галочку).